Så kommer du i din brudklänning

Försök att göra en total livsstilsförändring istället för en hård bantningskur. Med en livsstilsförändring har du större chans att lyckas att nå din målvikt. Ge inte upp om du trillar dit. Det är en dag imorgon också.

Ät regelbundet och satsa på en stadig frukost. Det minskar hunger- och sötsugsattackerna under dagen. Fyll alltid tallriken med grönsakerna först och se till att äta mycket fullkorn, grönsaker och frukt.
Ät långsamt och njut av den mat du äter.
Drick mycket vatten det mår du bra av. Se däremot upp med alkoholen som innehåller många kalorier.
Byt ut det fetaste i maten mot smalare alternativ och skippa helt friterad mat.
Sätt upp delmål och belöna dig själv när du når dessa delmål men absolut inte med mat. Gå på bio, fixa naglarna eller hitta på något annat kul.
Handla inte mat när du är hungrig. Det ökar risken för att få med sig onyttiga saker hem. Skriv inköpslistor och storhandla. Om du har gott om nyttiga alternativ i kylen så har du större chans att lyckas med ditt mål.
Försök att undvika att stressa och se till att sova tillräckligt.

Stig av bussen en hållplats tidigare och promenera resten av vägen till jobbet eller hem.

Ta trapporna istället för hissen så ofta du kan. Skaffa en stegräknare och håll koll på hur många steg du egentligen tar under en dag.